Врач Ольга Бокерия в разговоре с порталом «Доктор Питер» назвала читателям простое правило, которое добавляет годы жизни. По словам кардиолога, каждый человек должен начинать свой день с завтрака, чтобы наполнить организм необходимым запасом энергии.



Как отмечает Бокерия, начало утра с правильной еды позволяет активизировать мозг, улучшить концентрацию, способствует продуктивной работе. Многие ученые пришли к выводу, что люди, регулярно завтракающие, как правило, лучше справляются с повседневными задачами и имеют более высокую работоспособность.

Врач отмечает, крайне важно завтрак планировать заранее. В условиях быстрого ритма жизни многие пренебрегают этим, однако некоторые простые блюда можно приготовить заранее.

Например, овсянка с фруктами или смузи можно делать с вечера, что существенно экономит время утром. Такой подход поможет избежать соблазна начать день с нездоровой еды на бегу.

Также Бокерия напоминает о важности соблюдения питьевого режима. Многие люди во время завтрака пьют чай или кофе, однако вода тоже играет ключевую роль. Обильное питье с утра помогает разбудить организм и запустить обмен веществ.

Ранее: кардиолог Маршинцева назвала загрудинную боль и одышку предвестниками инфаркта.