Эксперты раскрыли секрет питания, которое предотвращает преждевременное старение и ухудшение памяти. Правильный рацион может стать союзником в деле поддержания молодости и здоровья. Об этом заявила врач Зухра Павлова.



В состав рекомендуемых продуктов входят такие, которые богаты витаминами и антиоксидантами. Среди лидеров - ягоды, популярные в летний сезон. Употребление черники насытит организм флавоноидами, которые благотворно сказываются на работе мозга. Арбуз - еще один кладезь антиоксидантов, в частности ликопина. Виноград обеспечит клетки организма полифенолами, обладающими противовоспалительными свойствами и укрепляющими память.

Не стоит ограничиваться только ягодами. По словам экспертов, необходимо исключить из рациона алкоголь и жирную пищу. Вместо этого лучше ввести в свой распорядок дня регулярные физические упражнения и прогулки на свежем воздухе. Важно следить за массой тела и придерживаться здорового образа жизни.