Источник изображения: pxhere
В состав рекомендуемых продуктов входят такие, которые богаты витаминами и антиоксидантами. Среди лидеров - ягоды, популярные в летний сезон. Употребление черники насытит организм флавоноидами, которые благотворно сказываются на работе мозга. Арбуз - еще один кладезь антиоксидантов, в частности ликопина. Виноград обеспечит клетки организма полифенолами, обладающими противовоспалительными свойствами и укрепляющими память.
Не стоит ограничиваться только ягодами. По словам экспертов, необходимо исключить из рациона алкоголь и жирную пищу. Вместо этого лучше ввести в свой распорядок дня регулярные физические упражнения и прогулки на свежем воздухе. Важно следить за массой тела и придерживаться здорового образа жизни.
Ассоциация «Экспертно, Лада, Павлов Иван Юрьевич, Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами.
