Печень является важным детоксикационным и метаболическим органом человеческого организма. В повседневной жизни многие люди знают, что употребление алкоголя вредит печени, поэтому стараются избегать употребления алкоголя, когда в этом нет необходимости. Однако не только употребление алкоголя может нанести вред печени, но и некоторые утренние привычки также могут «отравить» печень. Поскольку печень является органом без болевых нервов, заболевание печени обнаружить не так легко, как заболевания других органов.
Пропуск завтрака или употребление слишком много жиров
Современные люди живут в быстром темпе. Многие люди спешат на работу, не успев позавтракать в будние дни, а в выходные продолжают пропускать завтрак, чтобы отоспаться. Все думают, что пропуск завтрака только навредит желудку, но всем известно, что пропуск завтрака может также косвенно навредить печени. Поскольку вы не ели утром, в вашем организме нет пищи для метаболизма, которая будет расходовать гликоген, хранящийся в печени, и увеличивать нагрузку на печень. Если это состояние длится долго, это вызовет проблемы с печенью.
Кроме того, длительный пропуск завтрака приводит к тому, что желчь, хранящаяся в желчном пузыре, не выходит в кишечник, поскольку она не стимулирует перистальтику кишечника, что может привести к образованию камней в желчном пузыре.
Будьте осторожны и не употребляйте за завтраком слишком много продуктов с высоким содержанием жиров, особенно животных жиров. Завтрак по-прежнему должен быть легким, избегайте жареной пищи, органов животных и фаст-фуда.
Не пить воду утром
После целой ночи отдыха организм впал в состояние крайнего обезвоживания. Когда вы просыпаетесь утром, ваше тело содержит больше всего токсинов. Только когда организм обеспечен достаточным количеством воды, печень может нормально осуществлять обмен веществ и функцию детоксикации печени. Если вы не будете пить воду по утрам, это увеличит нагрузку на печень.
Чтобы иметь здоровую печень, мы должны выпивать стакан теплой воды после пробуждения утром, что не только полезно для дефекации, но и полезно для омоложения печени. Вам также следует выработать привычку пить много воды в обычное время дня, чтобы организм не обезвоживался.
Перепады настроения
Утро — лучшее время дня, и утренняя злость повлияет на ваше настроение в течение дня. В то же время гнев также может повредить печень. Исследования показали, что люди с вспыльчивым характером более подвержены заболеваниям печени, чем нормальные люди. Особенно пациентам с основным заболеванием печени следует сохранять спокойствие, чтобы смотреть в лицо жизни.
Традиционная восточная медицина считает, что печень управляет диспергирующей и слабительной функциями. Когда человек злится, функция печени по регулированию и сглаживанию работы кишечника становится ненормальной, ци печени застаивается и блокируется, что влияет на функцию печени и со временем увеличивает риск заболеваний печени.
Задержка мочеиспускания
Мы все хорошо знаем о влиянии длительного удержания мочи на функцию мочевого пузыря и почек. Фактически, удержание мочи также может оказывать определенное влияние на функцию печени. Некоторые печеночные метаболиты могут проходить через энтерогепатическую циркуляцию и в конечном итоге выводятся с мочой. После целой ночи метаболизма утренняя моча содержит много токсинов, которые метаболизируются нашим организмом. Если у вас есть привычка сдерживать мочу, когда вы просыпаетесь утром, это может повлиять на выведение некоторых веществ через печень, тем самым увеличивая детоксикационную нагрузку на печень.
Какой бы загруженной ни была современная жизнь, нам следует стараться рано ложиться спать, рано вставать и не засиживаться допоздна. Утром уделите достаточно времени опорожнению мочевого пузыря, выпейте стакан теплой воды, съешьте легкие, легко усваиваемые закуски, не пейте алкоголь, ешьте умеренно и оставайтесь психически расслабленными. Только питая печень, мы можем иметь хорошую работу тела и лица и повседневную жизнь с полной энергией.
Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Таратута Юлия Леонидовна, Кац Максим Евгеньевич признаны в РФ иностранными агентами.
