Жанна Тиханычева призывает покупать только органические яблоки, которые затем нужно хорошо промыть или очистить. Провоцирует негативные последствия и фруктоза. Этот компонент хранится в яблоках в больших количествах, поэтому может привести к скачку уровня сахара в крови. Из-за этого пациентам с метаболическими нарушениями необходимо внимательно относится к данному фрукту.
Яблоки могут спровоцировать развитие аллергической реакции, поскольку в плодах содержатся определенные белки. Проблемой может стать и чрезмерное количество клетчатки, употребление которой тоже имеет побочные последствия. В частности, вы можете столкнуться с болью в желудке и чрезмерным образованием газов в кишечнике.
Нутрициолог рекомендует есть в сутки 1-2 яблока. Если имеется метаболический синдром или сахарный диабет – 1 фрукт в первой половине дня.
При сахарном диабете лучше выбирать несладкие сорта яблок, а людям, подверженным нервным расстройствам, рекомендуют ограничивать потребление этих фруктов (поскольку избыток кислоты в рационе может спровоцировать заболевание).
Также эксперт советует употреблять фрукт после утренней трапезы. Их также можно добавлять в запеченном виде в каши. Кроме того, яблоки могут использоваться в выпечке, компотах, квасе и десертах.
Ранее: овсянки может иметь негативные последствия для организма.
Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», «Совет матерей и жен», Региональная общественная организация помощи женщинам и детям, находящимся в кризисной ситуации «Информационно, Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами.
