Алентов подчеркивает, под настоящим авитаминозом подразумевается серьезный дефицит витаминов, что в нынешних условиях встречается крайне редко. Раньше же такое явление регулярно диагностировали из-за резкого изменения рациона с наступлением холодов и уменьшения потребления свежих овощей и фруктов. Теперь же полноценное питание с разнообразием растительных продуктов доступно круглый год.
По словам врача, витамины и различные микроэлементы лучше усваиваются из пищи, а прием синтетических аналогов часто избыточен и способен навредить здоровью. Алентов рекомендует сосредоточиться на сбалансированном ежедневном рационе, включающем достаточное количество белка, овощей, фруктов, семян, орехов и цельнозерновых круп.
Единственное исключение – витамин D, дефицит которого на самом деле встречается осенью и зимой. Медик связывает данный факт с сокращением количества солнечных лучей в большинстве регионов России.
В заключение Алентов предостерег от самостоятельного приема витаминов или витаминных комплексов без консультации с врачом во избежание негативных последствий для здоровья.
Ранее: невролог Чудинская о связи недостатка гормонов и ухудшения памяти.
Проект для трансгендерных людей и их близких «T9 NSK», Интернет признаны в РФ иностранными агентами.
