По данным Росстата, сердечно-сосудистые заболевания являются причиной смерти около 44% россиян ежегодно. В эту категорию входят ишемическая болезнь сердца, цереброваскулярные патологии и острые нарушения мозгового кровообращения. Врач-терапевт Наталья Леонтьева в интервью с RuNews24.ru дала простые рекомендации по профилактике этих заболеваний.
Для снижения рисков инсульта и инфаркта необходимо соблюдать несколько правил. Важно контролировать артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Наличие тонометра в доме поможет отслеживать эти показатели.
«Если появляются новые или учащенные головные боли, необычные головные боли, мелькание мушек перед глазами, не игнорируйте эти симптомы! Обратитесь к врачу для обследования и подбора лечения. Если лечение назначено, принимайте препараты строго по назначению и не изменяйте дозировки самостоятельно», - советует Наталья Леонтьева.
Также необходимо следить за уровнем холестерина и не пропускать прием назначенных препаратов. Важно контролировать уровень глюкозы в крови, а ежегодные обследования помогут быть в курсе состояния здоровья.
«Двигайтесь больше. Регулярная умеренная физическая активность снижает риск сосудистых заболеваний. Перед началом серьезных спортивных нагрузок пройдите полное обследование и проконсультируйтесь с врачом», - рекомендует доктор.
Не менее важно соблюдать режим работы и отдыха, а также обеспечивать полноценный сон. Следует минимизировать стресс и избегать вредных привычек, таких как курение и алкоголь. Ограничьте потребление жирной пищи, полуфабрикатов и колбас. Питайтесь разнообразно и полноценно. Если есть лишний вес, его нужно снизить, так как это увеличивает нагрузку на сердце и другие жизненно важные системы организма.
«Добавьте больше радости в жизнь: проводите время на природе, общайтесь с приятными людьми. Это поможет сохранить здоровье, энергию и долголетие. Заботьтесь о своем здоровье», - заключает Наталья Леонтьева.
«Совет матерей и жен», Всемирный фонд природы, Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты», Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами.
