Помните, вода – лучшее, что вы можете дать своему организму, особенно, если вы заядлый любитель кофе, чая или сладких напитков. Необходимо строить свой рацион вокруг продуктов, rich-емных по питательности и энергии. Фастфуд, полуфабрикаты и магазинная выпечка – обработанная, практически искусственная пища, результатом потребления которой является преждевременное старение.
По мнению эксперта, нужно отказаться от частого дробного питания, а также перекусов по ночам и поздних ужинов. Наше тело усваивает питательные вещества эффективнее всего в дневной период, примерно с 7 до 19 часов. Поэтому три полноценных приема пищи должны уместиться в это время. И обязательно начинайте день с плотного завтрака.
Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», «Совет матерей и жен», Региональная общественная организация помощи женщинам и детям, находящимся в кризисной ситуации «Информационно признаны в РФ иностранными агентами.
