Гастроэнтеролог предупреждает, что самостоятельное использование слабительных может усугубить проблемы с кишечником. Вместо этого следует скорректировать рацион, включив в него продукты, богатые водой и клетчаткой.

Ежедневно необходимо потреблять минимум 1,5 литра чистой воды. Соки и газированные напитки не могут полностью заменить воду. Клетчатка играет решающую роль в работе кишечника. Ее оптимальными источниками являются яблоки и отруби. Для эффективного усвоения рекомендуется запивать клетчатку достаточным количеством воды.

Кроме того, в возрасте после 45 лет рекомендуется регулярно проходить колоноскопию. Эта процедура позволяет своевременно обнаружить патологии, такие как полипы и аденомы, снижая риск развития онкологических заболеваний.