Врач Оксана Михалева в беседе с журналистами издания «Газета.ру» перечислила россиянам продукты, от которых необходимо отказаться во время простуды. Эндокринолог отмечает, при развитии ОРВИ организм нужно насыщать легкоусвояемой пищей, чтобы не отнимать лишние силы на процесс переваривания.



В первую очередь Михалева рекомендует исключить вредную еду: речь идет о фастфуде, снеках, газированных напитках, жирной и жареной пище, красном мясе, выпечке, различных десертах. Если человек не хочет ничего есть – необходимо просто поддерживать питьевой режим, выпивая ягодные морсы или молоко с медом.

К оптимальным блюдам во время простуды врач отнесла супы на нежирном бульоне, запеченные овощи, вареное куриное мясо, нежирную рыбу, творожные блюда и кисломолочные продукты. Лучше всего еду варить, запекать, тушить или готовить на пару.

Врач отмечает, что есть свежие овощи и фрукты во время обострения болезни стоит аккуратно, поскольку они содержат много клетчатки. Из-за этого у человека может появиться чувство тяжести. Лучше всего их есть во время восстановительного периода.

Возвращаться же к привычному рациона питания необходимо по мере отступления простуды, резюмировала Михалева.

Ранее: врач Баранова назвала продукты, от которых нужно отказаться для предотвращения старения.