Врач Галина Волкова в разговоре с изданием РИАН назвала россиянам самые полезные осенние продукты. По словам диетолога, крайне важно следить за рационом питания, чтобы организм пополнялся клетчаткой и необходимыми микроэлементами.



Галина Волкова в первую очередь выделила капусту, томаты и морковь. Стоит чаще есть осенью также тыкву, кабачки и болгарский перец, которые тоже богаты полезными компонентами. Врач отмечает, сезонные овощи и фрукты являются самым лучшим вариантом, нежели привезенные.

По словам врача, универсальных овощей не существует. Фрукты и овощи по сезону полезны, так как хранят в своем составе витамины и разные микроэлементы. Это и пищевые волокна, которые нужны для адекватной функциональности органов ЖКТ, микробиоты.

Волкова добавила, что благодаря регулярному употреблению овощей и фруктов – человек может весь год избегать развитие обостренных патологий, появление лишних килограммов.

Ранее: иммунолог Альсалех назвала останавливающие старение продукты.