Вы считаете некоторые продукты полезными, но они могут вести к увеличению веса, если ими злоупотреблять. Профессор Франклин Джозеф предупреждает, что даже продукты с полезными жирами и клетчаткой, такие как цельное зерно, ореховые пасты и авокадо, могут стать причиной набора веса, если их переедать.

Необходимым условием для похудения является создание дефицита калорий, то есть расход большего количества калорий, чем потребляется. Поэтому даже переедание здоровых продуктов может привести к нежелательному набору веса.

Сухофрукты, как изюм, чернослив и абрикосы, богаты витаминами и могут быть полезны в качестве перекуса. Однако они содержат много натуральных сахаров и калорий, поэтому их чрезмерное употребление может препятствовать похудению.