Врач-терапевт Клэр Бейли рассказал о двух простых и доступных продуктах, которые идеально подходят на завтрак для всех, кто поставил перед собой цель избавиться от лишнего веса. Об этом медик рассказала подписчикам своей странички в соцсети.


«Белок – важнейший и универсальный микроэлемент, который имеет ключевое значение для поддержания и восстановления мышечной массы. Он же, к слову, при адекватном потреблении, способствует снижению веса и предотвращению развития хронических патологий», - подчеркнула Бейли. При этом специалист призвала людей следить за тем, чтобы в их ежедневном рационе было не менее 60 граммов белка. А его лучшими источниками медик назвала копченого лосося и куриные яйца, отметив, что оба этих продукта станут отличным выбором для приготовления завтрака.

Кроме того, всем, кто привык есть на завтрак йогурт, врач рекомендовала отдавать предпочтение только натуральному греческому йогурту, поскольку в его составе содержится значительно больше белка, чем в остальных вариантах, а также практически нет добавленного сахара.

Ранее врачи рассказали о ТОП-5 лучших завтраках, которые помогут похудеть.