Здоровье

Эндокринолог Лазуренко призвала при диабете и ожирении отказаться от белого риса

Людям, страдающим от сахарного диабета, ожирения и предожирения следует отказаться от употребления белого, шлифованного и круглого риса, который способствует резкому повышению уровня глюкозы в крови. Данный продукт может усугубить проблемы со здоровьем. Об опасности россиян предупредила врач диетолог, нутрициолог, диетолог и терапевт Наталья Лазуренко.

Источник изображения: Flickr.com

По словам медика, она рекомендует людям, с перечисленными заболеваниями обратить внимание на бурый, коричневый и черный рис, в которых содержится много полезной для организма клетчатки. Она способствует нормализации работы пищеварительного тракта и дарит длительное ощущение сытости. По словам Натальи Лазуренко, вообще, можно использовать разные варианты риса. Главное, это не навредить собственному организму. По этой причине выбор должен быть осознанным. Например, при занятиях силовыми видами спорта и при интенсивных нагрузках, может рассматриваться внедрение белка по правилу тарелки.

«Так, быстро разваривающийся круглый рис, который чаще всего используют для кашки, — после него быстро возникает потребность что-то съесть. Также очень важно, с чем мы этот рис будем использовать. Если это вариант шлифованного риса в виде каши на молоке с добавлением сахара или меда, каких-нибудь фруктиков и ягодок — то это прямо бомба для организма как источник массивной энергии, слишком много простых углеводов», - пояснила доктор.

К слову, ранее эндокринолог Казачкова призвала пожилых россиян есть шпинат, рыбу и орехи.

Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Общество с ограниченной ответственностью «ЛИЗА НОРМ», Алтайская краевая общественная просветительская организация в сфере охраны здоровья «Выбор» признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Павлова Ольга
Источник: www.pravda.ru
📅 4-10-2024, 20:11
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас