Источник изображения: Flickr.com
По словам медика, она рекомендует людям, с перечисленными заболеваниями обратить внимание на бурый, коричневый и черный рис, в которых содержится много полезной для организма клетчатки. Она способствует нормализации работы пищеварительного тракта и дарит длительное ощущение сытости. По словам Натальи Лазуренко, вообще, можно использовать разные варианты риса. Главное, это не навредить собственному организму. По этой причине выбор должен быть осознанным. Например, при занятиях силовыми видами спорта и при интенсивных нагрузках, может рассматриваться внедрение белка по правилу тарелки.
«Так, быстро разваривающийся круглый рис, который чаще всего используют для кашки, — после него быстро возникает потребность что-то съесть. Также очень важно, с чем мы этот рис будем использовать. Если это вариант шлифованного риса в виде каши на молоке с добавлением сахара или меда, каких-нибудь фруктиков и ягодок — то это прямо бомба для организма как источник массивной энергии, слишком много простых углеводов», - пояснила доктор.
К слову, ранее эндокринолог Казачкова
Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Общество с ограниченной ответственностью «ЛИЗА НОРМ», Алтайская краевая общественная просветительская организация в сфере охраны здоровья «Выбор» признаны в РФ иностранными агентами.