Источник изображения: pxhere.com
Как утверждает Варданян, сезонный набор веса связан с перееданием, стрессовыми ситуациями, различными нарушениями в работе организма. Многие россияне осенью ощущают упадок настроения и снижение работоспособности. Из-за этого они пытаются спастись от рутины с помощью пищи. Некоторые люди с детства приучены поощрять себя при помощи еды, улучшая тем самым и психоэмоциональное состояние.
Также с наступлением холодов люди начинают меньше заниматься физической активностью, так как становится труднее хотя бы пройти пешком до остановки. По словам врача, повышенный аппетит осенью и зимой отражает адекватное состояние организма, но он не связан с обычной потребностью в еде при утолении голода.
Избежать набора веса можно за счет соблюдения простых правил. Самое главное – не есть монопродукты, то есть одни булочки или шоколадки. Рацион питания должен был сбалансированным. Лучше всего отдавать предпочтение тем продуктам, которые способны максимально чувство насыщения: речь идет об орехах, растительных жирах, крупах, авокадо.
Ранее: врач Дианова
Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Рудой Андрей Владимирович, Общество с ограниченной ответственностью «ЛИЗА НОРМ», Интернет признаны в РФ иностранными агентами.