Жирные продукты, содержащие белок, – ценная добавка к рациону. Сыр, например, богат аминокислотами, необходимыми для кроветворения и работы сердца. Он также является источником кальция, витаминов группы B, A, C и E, поделились врачи.



Как отметили врачи, красная икра – кладезь легкоусвояемого белка и омега-3 жирных кислот, снижающих риск сердечно-сосудистых заболеваний. Она также содержит витамин D, укрепляющий иммунитет. Тунец – отличный источник жирных кислот, благотворно влияющих на мозговую деятельность. В 100 граммах этого продукта содержится 25 граммов белка, а также йод, калий и селен.