Источник изображения: publicdomainpictures.net
Как утверждает Мистри, многие люди начинают храпеть в ходе сна на спине. В этом случае храп усиливается, так как язык попадает в горло, что приводит к частичной блокировке дыхательных путей. Если же человек перевернется на бок, то храп пропадает. Людям, которым тяжело спать на бок, необходимо поддерживать голову в вертикальном состоянии. Поможет в этом поднятие изголовья кровати на 10 см или «клиновидная» подушка, имеющая угол наклона от 30 до 40 градусов.
По словам врача, при избыточном весе тоже увеличивается риск появления храпа. У таких людей увеличена шея из-за скопления жировой ткани. Она начинает «давить» на дыхательные пути. Отмечается, что риск развития храпа повышен, если у мужчины этот показатель более 43 см. Для женщин данный показатель составляет 40,5 см. Психиатр подчеркивает, даже при небольшой потере веса (2-3 кг) увеличивается шанс избавиться от храпа.
Ранее: врач Агапкин
Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч» признаны в РФ иностранными агентами.