Малина считается одним из самых богатых источников клетчатки. Данный нутриент помогает контролировать уровень сахара в крови, а также оказывает благотворное влияние на работу ЖКТ и поддерживает полезную микрофлору кишечника. О том, что малина может защитить от сахарного диабета, напомнила россиянам диетолог Марина Макиша.


По словам специалиста, в ягоде присутствуют вещества, блокирующие работу фермента альфа-амилазы, которые помогает организму расщеплять углеводы и крахмал. Малина замедляет процесс их расщепления и усвоения. В итоге в кровь попадает меньше крахмалов и углеводов, что способствует стабилизации уровня сахара в крови. По словам Марины Макиши, малину обязательно нужно включать в рацион для защиты от сахарного диабета.

Отметим, эта ягода также обладает мочегонным действием, способствуя профилактике болезней почек и выведению из организма токсинов. Помимо этого малина помогает при высоком давлении, заболеваниях суставов и атеросклерозе.

К слову ранее врач Доржиева рассказала о ночных признаках сахарного диабета.