Наука / Авторские материалы

Простой тест на равновесие на одной ноге определит биологический возраст

Исследователи из клиники Майо обнаружили, что количество времени, в течение которого вы способны балансировать на одной ноге, указывает на то, насколько крепки ваши кости, мышцы и нервы, а это является признаками слабости.

Простой тест на равновесие на одной ноге определит биологический возраст

Среднестатистический 50-летний человек способен удерживать равновесие примерно девять секунд, тогда как 80-летний человек способен удерживать равновесие лишь три секунды. Стояние на одной ноге требует от тела одновременного выполнения ряда сложных задач. Чтобы оставаться в вертикальном положении, необходимы крошечные органы внутри уха, которые контролируют равновесие, визуальные сигналы от глаз и многочисленные крупные группы мышц в ногах и туловище.

Неясно, что начинает ухудшаться в первую очередь — сила, равновесие или походка, и, следовательно, что является лучшим показателем возраста. Поэтому исследователи из клиники Майо задались целью определить это, проведя ряд двигательных тестов с участием 40 участников в возрасте от 50 до 80 лет. Они исключили людей с ожирением и тех, у кого уже были заболевания, которые могли повлиять на их равновесие или шаг, и создали тесты, которые измеряли их походку, равновесие и силу.

Для проверки силы они использовали специальное устройство для проверки силы хвата участников и тест, который включал в себя максимально быстрое разгибание колена.

В ходе теста на походку участники трижды проходили вперед и назад по дорожке длиной 26 футов с комфортной скоростью, надев датчики захвата движения. Они использовали такие измерения, как скорость, длина шага и длина размаха. Наконец, в тесте на равновесие испытуемые стояли на двух ногах и на одной ноге.

Для проведения теста на двух ногах им было поручено смотреть вперед, один раз с открытыми глазами, а другой раз с закрытыми, и поставить ноги на две силовые пластины, которые измеряют силу, с которой человек давит на землю. Для теста на одной ноге физиотерапевты попросили участников встать прямо и расположить руки в удобном для них положении. Затем им засекали время, в течение которого они могли поднимать и удерживать одну ногу за раз, сколь угодно долго им удавалось сохранять равновесие.

То, как они ходили, не претерпело значительных изменений с возрастом, но изменились время, в течение которого они сохраняли равновесие, хват и сила колена. Результаты были опубликованы в журнале Public Library of Science .

Измерение, которое больше всего изменилось с возрастом, было балансированием на одной ноге. Исследователи заявили, что это является хорошим измерением слабости, независимости, вероятности падения и повреждения нервов конечностей.

С каждым десятилетием жизни время, в течение которого человек мог стоять на недоминантной ноге, уменьшалось на 2,2 секунды — так, если 50-летний человек мог сохранять равновесие в течение 15 секунд, то 60-летний — в течение 12,8 секунд.

Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч» признан в РФ иностранным агентом.
Автор: Павлова Ольга
Источник: www.dailymail.co.uk
📅 24-10-2024, 09:30
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас