Врач-терапевт Надежда Чернышова поделилась советами, как легче выдержать продленную рабочую неделю, продлившуюся с понедельника по 2 ноября.



Чтобы облегчить нагрузку, доктор рекомендует распределить сложные задачи на начало недели, поскольку к ее концу напряжение возрастает. После работы же лучше отказаться от энергозатратных дел.

"Избегайте сложных домашних дел, сокращайте встречи и поездки. Берегите силы и ложитесь спать вовремя. Так вы сможете пройти эти шесть дней без проблем", – подчеркнула специалист.

Для сохранения рабочей активности Чернышова советует отвлекаться каждые пять минут в конце рабочего часа. В эти перерывы стоит размяться, выпив воды или занявшись легким чтением. Подобные переключения помогают сохранить продуктивность, утверждает врач.

Кроме того, медик рекомендует высыпаться по выходным, что защищает мозг от деменции.