Здоровье

Врач Филлипс определил безопасное количество кофеина в день

Диетолог Фрэнки Филлипс установила, что ежедневное безвредное потребление кофеина составляет 400 миллиграммов. Ранее кофе считался вредным напитком, однако недавние исследования показали его пользу.

Врач Филлипс определил безопасное количество кофеина в день

Источник изображения: pxhere

Кофеин снижает риск диабета и сердечных заболеваний, повышает энергию, внимание и работоспособность. Даже беременным теперь разрешено употреблять кофеин, но в уменьшенных дозах (до 200 миллиграммов в день).

Для расчета оптимального количества чашек кофе следует учитывать метод приготовления. В чашке растворимого кофе содержится 65 миллиграммов кофеина, сваренного — 85, эспрессо — 60. Таким образом, американо или латте с тройным эспрессо содержит 180 миллиграммов кофеина.

Бер Илья Леонидович, Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva) признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Павлова Ольга
Источник: lenta.ru
📅 29-10-2024, 08:41
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас