Источник изображения: pxhere
Один из способов адаптироваться к отсутствию солнца и тепла — употреблять достаточное количество белка. Рекомендуется нежирное мясо птицы, рыба, приготовление горячих блюд.
Вторым советом является включение в рацион овощей и корнеплодов. Особое внимание уделяется моркови, батату, капусте, луку, чесноку, тыкве и репе. Эти продукты содержат необходимые витамины, антиоксиданты и микроэлементы.
Третьим важным продуктом является клюква. Благодаря высокому содержанию витамина С она укрепляет иммунитет в сезон простудных заболеваний. Ягоды также улучшают микробиом кишечника и пищеварение.
Среди специй для активации жиросжигания выделяется куркума, имбирь, черный и красный перец.
Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Манский Виталий Всеволодович, «Совет матерей и жен», Общество с ограниченной ответственностью «Зона права», Некоммерческая организация «Фонд по борьбе с коррупцией», Ингушское республиканское отделение Общероссийской общественной организации «Российский Красный Крест» признаны в РФ иностранными агентами.
