Эндокринолог и диетолог Майра Рау из института психоанализа Москвы назвала полезные продукты для правильного питания мужчин. В рацион нужно включить мясо птицы, а также разные виды доступных в конкретный сезон овощей, жирные сорта рыбы, богатые витаминами фрукты, орехи.



Рау объяснила, что рацион мужчин и женщин практически идентичен, поскольку правила правильного питания одинаковые. Разница будет только в калорийности, которая рассчитывается в зависимости от группы показателей: роста, веса, активности. В теле представителей сильного пола больше мышечной массы, поэтому им требуется больше белка. Норма клетчатки должна быть доведена до 25-30 граммов.

Мужчины должны ограничить потребление красного мяса до двух дней в неделю. В рационе должен преобладать растительный белок, который содержится в нуте, фасоли, чечевице. При этом в их составе нет вредных жиров и холестерина, повышающего риск развития болезней сердца. Последние являются причиной преждевременной смерти, передают «РИА Новости».

Ранее уролог Ильнур Аглиуллин назвал продукты для повышения потенции.