Доктор Александр Розанов поделился рекомендациями для россиян, как вести долгую и здоровую жизнь. Соблюдение этих принципов может даже помочь дожить до 100 лет, пишет «РГ».


Терапевт подчеркнул, что ключевую роль в вопросах долголетия играет здоровье сердца. При благоприятной генетике и соблюдении здорового образа жизни вероятность проявления ишемической болезни сердца может отодвинуться до 70 лет.

Кардиолог также отметил, что для сохранения здоровья и продления жизни важно сбалансированное питание, регулярная физическая активность, контроль веса, давления, уровня сахара и холестерина. Он подчеркнул, что необходимо избегать стрессов, уметь с ними справляться, пить достаточное количество воды, соблюдать режим сна и отказаться от курения.