Источник изображения: pxhere
Диетолог Регина Ахуньянова отметила, что здоровый сон, который длится примерно 8 часов, приводит к потере организмом влаги. Особенно это ощутимо в отопительный сезон, когда воздух в квартирах становится на порядок суше.
Чтобы восполнить потерю влаги, организм начинает целенаправленно ее задерживать. Поэтому поддержание баланса жидкости – эффективный и безопасный способ избавиться от отечности и вернуть коже упругость.
По словам Регины Ахуньяновой, взрослому человеку достаточно выпивать 250-300 миллилитров жидкости перед сном. А в течение дня рекомендуется соблюдать питьевой режим, употребляя не менее 1,5 литров чистой негазированной воды.
«Не стоит пытаться выпить всю норму воды за 3 часа перед сном за раз», - обращает внимание диетолог.
Автономная некоммерческая организация по реализации социально признан в РФ иностранным агентом.
