Источник изображения: pxhere
В первую очередь следует разнообразить питание. Использование в меню разных продуктов, желательно натуральных, с минимальной обработкой. Это поможет обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Одно из важных правил – это уменьшение порций. Переедание ведёт к ожирению, а это основной фактор риска диабета. Употребление алкоголя и излишне солёной пищи также способны вызвать заболевание.
Контроль над потреблением сахара жизненно необходим, чтобы не было резкого скачка глюкозы в крови. Врачи советуют минимизировать сладости в рационе.
Наконец, пятое правило — добавление в меню продуктов, обогащённых минеральными веществами с содержанием солей калия и магния. Ими богаты овощи, фрукты, ягоды, зелень, бобовые культуры.
«Совет матерей и жен» признан в РФ иностранным агентом.
