Уфимские медики, представляющие Центр общественного здоровья, назвали четыре проверенных способа восстановления ЖКТ. Лучше всего они работают после приема антибиотиков, вызывающих проблемы с пищеварением и дисбактериоз.



Врачи рекомендуют для восстановления микрофлоры начать прием пребиотиоков и пробиотиков. Полезные бактерии можно получить также из продуктов: квашеная капуста, кефир, йогурт. Вторым способом станет соблюдение сбалансированного питания. Из рациона придется исключить все острое, жареное и жирное. Вредные блюда лучше заменить постным мясом, фруктами, овощами и крупами. Такое питание снизит нагрузку на желудок.

Врачи напомнили о важности потреблять достаточное количество воды. Обильное питье предотвращает запоры и улучшает работу пищеварительного тракта. Последний совет касается физической активности, благодаря которое нормализуется моторика кишечника. Отличным дополнением к тренировке станет прогулка на свежем воздухе.

Ранее уфимские медики рассказали об опасности самолечения.