Врачи-гепатологи составили рейтинг наиболее полезных продуктов для здоровья печени. Их регулярное употребление поможет избежать проблем с пищеварением и выведением токсинов из организма.


Овсянка не зря считается одной из самых полезных каш. В ней содержится аминокислота метионин, способствующая удалению из печени избытка жировых отложений. Добавить блюда из этой крупы в свой рацион специалисты советуют при любых заболеваниях печени.

Расторопша помогает обеспечить защиту клеточной структуры печени от неблагоприятных воздействий, а отвар шиповника обеспечивает естественный отток желчи.

Весьма благотворный эффект способен оказать творог. Важно отметить, что его жирность должна составлять от 2 до 5 %. Избыточного количества жира необходимо избегать.

В качестве десерта рекомендуется употреблять печёные яблоки. Их можно сочетать с творогом, орехами или урбечем.

При составлении рейтинга медики учитывали не только полезность продуктов, но и их доступность, поэтому получившийся в итоге набор доступен практически каждому.