Источник изображения: pxhere.com
Как отметила Галина Чудинская, регулярно проверять надо уровень именно так называемого «плохого» холестерина в крови. Если человек старше 20 лет, то сдавать соответствующий анализ необходимо каждые пять лет. Высокий показатель чреват образованием атеросклеротических бляшек в сосудах, что может привести к возникновению ишемического инсульта. Чтобы снизить уровень холестерина, необходимо начать с диеты. Так, специалист посоветовала включать в рацион побольше клетчатки, а насыщенные жиры, напротив, сократить.
Кроме того, регулярно необходимо контролировать артериальное давление. Дело в том, что одной из основных причин инсульта является именно гипертония. Если такое заболевание все же возникло, то стоит принимать соответствующие медикаменты для стабилизации показателей. Дополнительно нужно исключить курение и снизить количество алкогольных напитков.
«Никотин и другие вещества, содержащиеся в табачном дыме, негативно воздействуют на сосуды», − пояснила эксперт.
Еще стоит регулярно заниматься физическими упражнениями.
«Даже умеренная активность, такая как ходьба или плавание, может значительно снизить риск развития инсульта. Наконец, важным элементом профилактики является контроль уровня сахара в крови, особенно для людей, страдающих диабетом», − заключила медик.
Ранее для включения в рацион зимой.
Транс, «Совет матерей и жен», Общество с ограниченной ответственностью «ЛИЗА НОРМ» признаны в РФ иностранными агентами.
