В конце осени и начале зимы наступает пик заболеваний гриппом и простудой. Врач-диетолог Елена Соломатина пояснила, что избежать осложнений от сезонных инфекций получится, если регулярно употреблять чеснок.


В чесноке содержится природный антибиотик аллицин, который уничтожает болезнетворные бактерии. Даже в случае заболевания гриппом или простудой он поможет свести к минимуму возможные осложнения. Для получения необходимого эффекта употреблять чеснок в пищу необходимо каждый день, но при этом важно не переусердствовать с количеством – достаточно всего одного зубчика в сутки.

Усилить эффект от чеснока можно при помощи других полезных продуктов – мёда, шиповника, ягодных морсов. Особое внимание нужно уделить регулярному употреблению витамина С. Восполнить его дефицит можно за счёт включения в рацион цитрусовых или приёма аскорбиновой кислоты.