Источник изображения: pxhere
Келли Стерм отметила, что только человек в хорошей физической форме может прыгать на месте, не ощущая усталости и дискомфорта. Также она обратила внимание, что осуществлять прыжки нужно правильно. Для этого необходимо прижать руки к бокам, поставить ноги вместе, постепенно расставляя их по сторонам во время прыжков.
О крепком здоровье мужчин в возрасте до 35 лет можно говорить, если они смогли совершить около 50-60 прыжков. Для женщин аналогичного возраста нормой является 40-50 прыжков.
Келли Стерм подчеркивает, что прыжки на месте — это действенное упражнение, тренирующее организм, сочетая в себе силовую тренировку и полезную нагрузку на сердечную мышцу. Причем прибегать к нему рекомендуется даже в пожилом возрасте.
Нормой для пожилых мужчин станет 20-30 прыжков на месте, а для женщин – 15-20.
Транс, Челябинское региональное диабетическое общественное движение «ВМЕСТЕ» признаны в РФ иностранными агентами.
