Новогодние праздники, с их традиционными застольями, становятся серьезным испытанием для организма. Жирные блюда, обилие алкоголя и ночные трапезы — все это создает нагрузку на пищеварительную систему, особенно на печень. Чтобы избежать проблем со здоровьем, важно заранее подготовиться и оценить состояние организма. Об этом рассказали специалисты центра "Авиценна".



Праздники часто сопровождаются нарушением привычного режима питания. В обычной жизни организм привыкает к четкому графику приема пищи, а ночные застолья заставляют пищеварительную систему работать в непривычных условиях. Особенно страдает печень, отвечающая за метаболизм и выведение токсинов. При регулярных нагрузках она может сигнализировать о проблемах в виде тяжести, усталости, нарушений пищеварения и других симптомов.

Гепатологи рекомендуют перед праздниками пройти обследование, чтобы оценить состояние печени и получить индивидуальные рекомендации. Такая консультация позволяет не только выявить скрытые проблемы, но и избежать их обострения во время застолий. На приеме врач может провести осмотр, назначить анализы или УЗИ, а также предложить корректировку рациона, который снизит нагрузку на органы пищеварения.

Праздничное меню — еще один важный аспект. Чтобы облегчить работу желудочно-кишечного тракта, стоит отказаться от чрезмерно жирных блюд и заменить их более легкими вариантами. Рыба, запеченное мясо, овощные гарниры и салаты на основе растительных масел подойдут лучше, чем традиционные майонезные закуски. Умеренное употребление алкоголя также поможет избежать токсической нагрузки на печень.

Физическая активность может стать отличным дополнением к профилактике. Прогулки или легкие упражнения даже в праздничные дни помогут ускорить обмен веществ и улучшить самочувствие.

Новогодние праздники не должны становиться причиной для ухудшения здоровья. Подготовка организма, рациональный подход к выбору блюд и умеренность во всем — ключевые факторы, которые помогут встретить Новый год с радостью и легкостью.