С приближением Нового года многие начинают задумываться о том, как успеть сбросить несколько килограммов, чтобы выглядеть идеально в праздничную ночь. Однако такие попытки зачастую сопровождаются вредными для здоровья методами, например, строгими диетами, отказом от пищи или использованием слабительных и мочегонных препаратов. Диетолог Красноярской краевой клинической больницы Екатерина Федорцова предостерегает от подобных подходов, подчеркивая их опасность для организма.



Сбросить от двух до четырех килограммов за месяц без вреда для здоровья вполне возможно, если подходить к этому грамотно. Врач отмечает, что агрессивные диеты могут стать причиной серьезных нарушений в работе пищеварительной системы. Меньшее количество пищи в рационе способно вызывать запоры, в то время как слабительные препараты приводят к тому, что кишечник утрачивает способность функционировать самостоятельно. Диуретики, в свою очередь, создают нагрузку на почки.

Для тех, кто хочет похудеть, диетолог рекомендует исключить алкоголь, так как он замедляет процесс снижения веса. Одновременно с этим важно придерживаться сбалансированного питания, чтобы организм получал все необходимые микро- и макроэлементы. Жесткие ограничения или монодиеты часто приводят к дефициту важных веществ, что особенно опасно в зимний период, когда организм и так испытывает повышенную нагрузку.