Специалист по управлению стрессом Сафия Дебар дала несколько советов, которые помогут сохранить здоровье и внутреннее спокойствие в период праздников. Она рекомендует заранее позаботиться о своем состоянии: хорошо выспаться, обеспечить организм необходимыми витаминами. Особое внимание стоит уделить гигиене, включая регулярное мытье рук и использование маски.


На праздничных мероприятиях важно обращать внимание на качество и безопасность пищи. Не стоит выбирать блюда, которые могут быть испорчены из-за неправильного хранения или загрязнены из-за частого контакта с руками других людей. Если возникают сомнения, лучше воздержаться от их употребления. Контроль за количеством съеденного и выпитого также играет ключевую роль. Переедание и злоупотребление алкоголем могут доставить неприятности на следующий день, поэтому рекомендуется чередовать праздничные напитки с водой и избегать употребления алкоголя на голодный желудок.

Для тех, кто испытывает дискомфорт в больших компаниях, Дебар советует не перегружать себя и начинать с простых шагов. Например, пообщаться с одним человеком или покинуть мероприятие раньше. В качестве дополнительных методов расслабления можно использовать дыхательные упражнения или техники визуализации.