Однако иногда баланс микрофлоры нарушается, что может привести к таким проблемам, как вздутие живота, расстройства стула или даже хронические заболевания. Именно в таких ситуациях пробиотики становятся важным инструментом для восстановления равновесия.
Пробиотики представляют собой живые бактерии и дрожжи, которые благоприятно влияют на здоровье кишечника. Их часто называют «хорошими бактериями», поскольку они способствуют нормализации микрофлоры. Эти микроорганизмы содержатся в таких продуктах, как йогурт, кефир, квашеная капуста и мисо, а также выпускаются в виде добавок — капсул, порошков и напитков. Современные исследования подтверждают их положительное воздействие на пищеварительную систему.
Одним из главных преимуществ пробиотиков является их способность предотвращать или облегчать диарею, вызванную инфекциями или антибиотиками, которые уничтожают не только вредные, но и полезные бактерии. Например, штаммы Lactobacillus и Saccharomyces boulardii помогают уменьшить продолжительность и тяжесть таких расстройств, из-за чего их нередко назначают вместе с антибиотиками.
Пробиотики также показывают эффективность при лечении синдрома раздражённого кишечника (СРК), который сопровождается неприятными симптомами, такими как газообразование, боль и вздутие. Отдельные штаммы, например Bifidobacterium infantis и Lactobacillus plantarum, уменьшают воспаление и улучшают функционирование кишечника, что приносит заметное облегчение многим пациентам.
Кроме того, пробиотики играют ключевую роль в предотвращении кишечных инфекций, включая те, что вызваны опасными бактериями, такими как Clostridioides difficile. Они укрепляют защитные механизмы кишечника, вытесняя вредные микроорганизмы.
Помимо лечения специфических заболеваний, пробиотики поддерживают общее состояние кишечной микробиоты, что положительно сказывается на иммунной системе. Поскольку около 70% иммунных клеток располагается в кишечнике, поддержание здоровой микрофлоры помогает организму правильно реагировать на внешние угрозы, избегая избыточных воспалительных реакций. Исследования также связывают пробиотики с уменьшением аллергии и общего воспаления в организме.
Для получения наилучшего эффекта важно правильно выбирать пробиотики, поскольку разные штаммы бактерий обладают уникальными свойствами. Например, Lactobacillus acidophilus улучшает общее состояние кишечника, а Saccharomyces boulardii лучше всего помогает при диарее. Регулярное употребление пробиотиков в составе рациона или в виде добавок обеспечивает их максимальную эффективность.
Хотя пробиотики в большинстве случаев безопасны, людям с ослабленным иммунитетом или серьёзными заболеваниями следует проконсультироваться с врачом перед их применением. Также важно учитывать качество продукта: эффективность пробиотиков зависит от количества бактерий и их штаммов, поэтому предпочтение стоит отдавать проверенным источникам.
Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Лада, Общество с ограниченной ответственностью «ЛИЗА НОРМ», Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально, Челябинское региональное диабетическое общественное движение «ВМЕСТЕ», Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ», Первый отдел признаны в РФ иностранными агентами.
