Многие слышали предупреждения о том, чтобы не выходить на улицу зимой с мокрыми волосами или без пальто, иначе можно простудиться. Однако это лишь частично соответствует действительности. Простуда не возникает из-за холода, но низкие температуры действительно создают благоприятные условия для распространения респираторных вирусов. Исследования также показывают связь между холодной погодой и увеличением случаев COVID-19.


Риновирусы, грипп и SARS-CoV-2 активнее распространяются и дольше остаются заразными при низких температурах и низкой влажности. Зимой люди чаще проводят время в закрытых помещениях, что способствует тесному контакту и быстрому распространению вирусов. Грипп и респираторно-синцитиальный вирус обычно проявляют сезонность, активизируясь осенью и зимой. COVID-19, напротив, выходит за рамки традиционной сезонности.

Холодная погода влияет на передачу вирусов. Например, при низких температурах внешняя оболочка вируса гриппа становится более плотной и устойчивой, что облегчает его распространение. Сухой воздух способствует более длительной заразности вируса, превращая капли, выделяемые при дыхании, кашле или чихании, в мелкие частицы, которые могут дольше сохраняться в воздухе. Иммунная система также подвергается стрессу: холодный воздух может ослаблять её защитные функции, что облегчает проникновение вирусов. Закрытие носа и рта шарфом помогает согревать вдыхаемый воздух, снижая риск заболеваний.

Хотя холод сам по себе не вызывает болезни, существуют эффективные меры, чтобы оставаться здоровым в любое время года. Регулярное мытьё рук, избегание прикосновений к лицу и поддержание водного баланса играют важную роль. Сбалансированное питание, богатое витаминами, способствует укреплению иммунной системы. Физическая активность, полноценный сон и забота о влажности воздуха в помещении помогают поддерживать общее здоровье. Регулярная уборка поверхностей в доме также минимизирует риск заражения.