Источник изображения: pxhere
Кофе часто становится первым напитком дня, но его влияние на пустой желудок может быть негативным. Под воздействием кофеина усиливается выработка кислоты, что приводит к раздражению слизистой оболочки. Такое начало дня может сопровождаться изжогой или ощущением тошноты.
Продукты с быстрыми углеводами, например, белый хлеб, сладкие мюсли или йогурты, дают лишь временный прилив энергии. Уровень сахара в крови сначала резко повышается, а затем столь же стремительно падает, вызывая усталость и чувство голода.
Свежевыжатые соки, особенно кислые, также нежелательны натощак. Они активизируют работу поджелудочной железы и раздражают слизистую желудка. Это может привести к неприятным ощущениям, таким как тяжесть, повышенное газообразование или даже жидкий стул.
Даже выбор температуры воды имеет значение. Холодная жидкость вызывает спазмы желудка и замедляет пищеварительные процессы. Слишком горячая, напротив, способна травмировать стенки пищевода.
Врачи рекомендуют внимательно относиться к утреннему меню, чтобы избежать дискомфорта и сохранить здоровье.
Белый Руслан Викторович, Центр Т, Транс, Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021», Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально, Алтайская краевая общественная просветительская организация в сфере охраны здоровья «Выбор», Анатолий Белого, Интернет признаны в РФ иностранными агентами.
