Хроническая потеря слуха часто бывает необратимой, её последствия могут существенно снизить качество жизни, вызывая сложности в общении, социальной изоляции и даже ухудшение когнитивных способностей. Однако стоит отметить, что предотвратить потерю слуха, вызванную шумом или другими опасными факторами, можно, если принять простые меры предосторожности.
Потеря слуха развивается медленно, и поэтому её часто называют "невидимой инвалидностью". Основной причиной её появления является воздействие громких звуков. Например, музыка в наушниках или шум городской среды может повредить волосковые клетки в ушах. Эти клетки отвечают за преобразование звуковых волн в сигналы, которые воспринимает мозг. Но если они повреждены, восстановить их невозможно.
По данным ВОЗ, более 1 миллиарда молодых людей по всему миру подвержены риску потери слуха из-за небезопасных привычек прослушивания, таких как громкая музыка на персональных устройствах или посещение шумных мероприятий без защиты. Исследования показывают, что длительное воздействие звуков выше 85 децибел — эквивалент интенсивного дорожного движения — может вызвать повреждения слуха. Более громкие звуки, как на концерте или при шуме реактивного двигателя, могут навредить уже через несколько минут.
Один из самых эффективных способов предотвратить потерю слуха — использование средств защиты органов слуха. Беруши или шумоподавляющие наушники значительно снижают воздействие громких звуков, особенно в шумных местах, таких как концерты или фабрики. Например, исследование, опубликованное в Американском журнале промышленной медицины, показало, что у людей, использующих беруши на шумных рабочих местах, вероятность потери слуха была значительно ниже.
Также важно следить за уровнем громкости при прослушивании музыки. Современные наушники могут воспроизводить звук на опасной громкости прямо в ушном канале. Эксперты рекомендуют придерживаться "правила 60/60", которое предполагает слушать музыку на громкости не более 60% от максимума и не более 60 минут подряд. Современные устройства часто имеют встроенные функции ограничения громкости, которые помогают соблюдать безопасные границы.
Кроме того, стоит помнить о профилактике ушных инфекций и травм. Несмотря на распространённую привычку чистить уши ватными палочками, эта практика может привести к тому, что сера будет загнана глубже в ушной канал или даже повредит барабанную перепонку. Для безопасного удаления серы рекомендуется обратиться к врачу, если возникает боль или дискомфорт.
С возрастом защита слуха становится ещё более важной, так как естественное старение также может способствовать его ухудшению. Однако принятие профилактических мер в более молодом возрасте может значительно отсрочить потерю слуха. Исследования, проведенные в 2020 году, показали, что люди, которые заботились о своём слухе в среднем возрасте, сохраняли лучшие когнитивные функции, так как мозгу не нужно было прилагать усилий для компенсации потери слуха.
Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Бер Илья Леонидович, Транс, Московский региональный общественный благотворительный фонд «Социальное партнерство», Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально, Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ», Мурманская региональная общественная организация «Центр социально признаны в РФ иностранными агентами.
