Исследования китайских специалистов показали, что увеличение мышечной массы хотя бы на пять килограммов снижает вероятность депрессии на 5,7%. Проанализировав данные почти 5000 человек, ученые установили, что регулярные силовые тренировки положительно влияют на эмоциональное состояние.


При проведении исследования ученые определяли количество и силу мышц с помощью рентгеновской абсорбциометрии и динамометра. Участники с максимальной мышечной массой имели на 44,1% меньше шансов впасть в депрессию, чем те, у кого мышечная масса была минимальной.

Особенно эффективными силовые тренировки оказались для мужчин среднего возраста. Результаты исследования помогут ученым лучше понять взаимосвязь между состоянием мышц и депрессией.