Психолог Ольга Мосейкина из Пензенской наркологической больницы назвала продукты, способные подавлять тягу к алкоголю. Благодаря им человек быстро перестает думать о выпивке. Советы врача будут особенно актуальными в преддверии новогодних каникул.



Мосейкина рекомендовала при возникновении мыслей о выпивке налегать на содержащие углеводы продукты. Среди них можно выделить торты, мед и мороженое. «Шоковую» терапию не стоит применять постоянно, поскольку можно набрать вес. Избавиться от тяги помогут также сложные углеводы. Найти их можно в макаронах, хлебе, фруктах и овощах.

Организм может реагировать на обычную жажду, как на потребность в алкоголе. В этом случае достаточно выпить пару стаканов воды. Успокоиться человек сможет, если заварит чай с добавлением зверобоя, пустырника, валерианы.

Врач объяснила, что этанол вызывает гормональный сбой. Нормализовать его помогут бананы, сыры, орехи, содержащие триптофан, стимулирующий выработку серотонина, или гормона радости. Для предотвращения дефицита белка стоит налегать на рыбу и курицу.

Нарколог не советует при тяге к спиртному употреблять закуски, которые сами по себе порождают желание. Отказаться придется от снеков, вяленой рыбы и чипсов.

Ранее ученые доказали, что кофе помогает снижать тягу к спиртному.