Завтрак является важным приемом пищи. Так, после пробуждения стоит почаще употреблять каши, поскольку они считаются полезными для организма. Такое заявление сделали врачи из Республиканского клинического госпиталя ветеранов войн в Уфе.


Как отметили медики, благодаря кашам у человека уменьшается желание употреблять сладости. Дело в том, что в этом блюде имеются так называемые медленные углеводы, дефицит которых и приводит к желанию есть конфеты. То же самое касается и недостатка клетчатки. Последняя, к слову, тоже содержится в кашах. Кроме того, в этом блюде можно найти витамины группы В, белок, магний, калий, кальций, фосфор, цинк и железо. Причем каши стоит употреблять именно утром, а вечером, напротив, от них необходимо отказаться.

При этом важно еще и правильно выбрать кашу. Так, не стоит приобретать быстрорастворимый продукт. Лучше покупать кашу, которую нужно варить, поскольку от нее организму будет больше пользы. Что же касается периодичности употребления данного блюда, она составляет несколько раз в неделю.

Ранее врач призвала не отдыхать в жарких странах зимой с детьми до трех лет.