Источник изображения: pxhere
Слишком разнообразное меню, где одновременно присутствуют сладкие, солёные и кислые блюда, способно вызвать дискомфорт и перегрузить пищеварительную систему. Чтобы минимизировать вред, стоит отдавать предпочтение более здоровым способам приготовления, таким как тушение или запекание с минимальным количеством масла. Даже традиционные блюда, такие как оливье, можно адаптировать, добавив больше свежей зелени и заменив высококалорийные ингредиенты на более полезные аналоги.
Что касается алкоголя, идеальным выбором станет его ограничение или полный отказ. Если всё же планируется его употребление, важно помнить, что сочетание алкоголя с закусками оказывает негативное влияние на организм, а также повышает риск обезвоживания. Баня и сауна в такие дни не рекомендуются, так как усиливают потерю жидкости и могут спровоцировать тромбообразование.
Если утро после праздника всё же началось с похмелья, стоит избегать сладких газировок, крепкого чая и жирной еды. На помощь придут вода, рассол и кисломолочные продукты, которые помогут быстрее восстановить баланс организма.
Воробьев Виктор Викторович, Алтайская краевая общественная просветительская организация в сфере охраны здоровья «Выбор», Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами.
