Для поддержания здоровья сердца и сосудов кардиолог и нутрициолог Ольга Белюшина перечислила незаменимые продукты питания. Морская рыба богата омега-3 жирными кислотами, известными своей ролью в предотвращении тромбообразования и нормализации холестеринового обмена.



Бобовые (фасоль, горох, чечевица) обеспечивают обильный запас белка, способствуя снижению "плохого" холестерина. Брокколи также борется с холестерином, а помидоры с ликопином защищают от свободных радикалов.

Курага содержит высокий уровень калия, который регулирует сердечный ритм и артериальное давление. Включив эти продукты в свой рацион, вы делаете вклад в здоровье своей сердечно-сосудистой системы.