Жительница Индии раскрыла свой секрет похудения на 25 килограммов – с 85 до 60. Подробные рекомендации приводит издание Hindustan Times.



Женщина использовала самые простые тренировки, которые сочетала с диетой. В основном она делала кардиоупражнения, для которых использовала скамью и фитнес-платформу. Блок начинался с подъемов с подтягиванием колена. За ним шли прыжки на подставку и назад, которые сменялись боковыми шагами. Завершался круг серией прыжков через скамью.

Индианка назвала процесс похудения особенными путешествием, важными атрибутами которого являются спорт и питание. Любые тренировки помогают избавиться от лишних килограммов, но важно понимать, справится ли с ними организм. Новичкам нельзя сразу переходить на интенсивные упражнения, так как высок риск истощения. Нагрузка должна расти постепенно.

Ранее житель Индии рассказал, как за четыре месяца скинул 20 килограммов.