Уфимский гастроэнтеролог Элена Уразакова дала 7 советов, помогающих быстро привести тело в порядок после новогоднего застолья. Благодаря им лишние килограммы начнут таить, забирая с собой усталость и ощущение тяжести.



Уразакова призвала контролировать порции и выбирать полезные альтернативы. Майонез можно заменить греческим йогуртом. Вместо сахара лучше взять мед. Соблюдение питьевого режима позволит избежать переедания. Разумеется, сжигать калории помогает физическая активность. Зимой можно покататься на коньках или лыжах, а также сделать утреннюю зарядку.

Врач рекомендовала составить план питания на все каникулы. В этом случае риск переедания сводится к минимуму. Спать требуется 7-8 часов, поскольку именно недостаток отдыха замедляет восстановление организма. Нельзя забывать, что еда является лишь одним из элементов праздника, а значит наслаждение можно получить из музыки или общения с родными.

Ранее Элена Уразакова высказалась о безглютеновой диете.