Учёные определили, какой именно орех способен укрепить защитные механизмы кишечника. Достаточно употреблять всего несколько штук в день, и специалисты рекомендуют сделать выбор в пользу бразильского ореха.


Результаты исследований, проведённых с участием добровольцев, продемонстрировали, что включение этого продукта в ежедневное питание способствует улучшению функционирования желудочно-кишечного тракта. Активные вещества, содержащиеся в орехе, формируют своего рода защитный барьер в кишечнике, препятствуя проникновению токсинов и патогенных микроорганизмов, а также предотвращая развитие воспалительных процессов.

Медики подчёркивают, что благоприятный эффект достигается благодаря высокому содержанию витаминов и минералов, среди которых особо выделяется селен. Этот элемент насыщает организм антиоксидантами, обеспечивая защиту клеток от повреждений.

Помимо этого, растительные соединения, входящие в состав ореха, эффективно борются со свободными радикалами и снижают вероятность онкологических заболеваний.