Терапевт Ирина Бусыгина из Ревдинской больницы (Свердловская область) нашла способ без вреда для здоровья выйти из поста. Он представляет собой духовную практику, во время которой организм преодолевает серьезные испытания.



Врач объяснила, что стремительное возвращение к привычной пище может стать стрессом, поскольку во время Рождественского поста потребление жиров и белков было на минимуме. Если сразу начать увлекаться жареным, начнутся проблемы с желудком и печенью. Хронические заболевания перейдут в стадию обострения.

Бусыгина призвала постепенно включать в рацион продукты, которые были исключены. Начать лучше с рыбы и птицы, которые легче перевариваются. Микрофлору кишечника восстановят йогурт и кефир. Потребление яиц первое время лучше сократить до двух в день. Важно есть фрукты и овощи.

Раздражение ЖКТ после поста может вызвать острая и жирная пища. Организм также не готов к употреблению алкоголя. Для восстановления баланса в день нужно съедать до 70 граммов белка. Важно, чтобы в рационе были продукты, содержащие Омега-3, витамины В и D. Пациентам с хроническими заболеваниями план выхода из поста стоит составлять с лечащим врачом.

Ранее терапевт Ирина Баранова назвала подрывающие здоровье сердца продукты.



{$inoa}