Уфимский психолог Эльвира Галлямова из Центра ментального здоровья объяснила причину развития постпраздничной депрессии. Она выражена нервозностью, апатией, плохой концентрацией внимания, нежеланием работать.



Галлямова рассказала, что после затяжного отдыха люди чувствует раздражение. Их настроение меняется по причине резкой смены стиля жизни. Ощущение отсутствия мотивации и вялости возникают из-за эффекта контраста. Появляется он из-за неспособности с отдыха переключиться на выполнение задач. Уровень адреналина в крови падает, поэтому появляется апатия. Важно понимать, что данный гормон отвечает за внимательность и собранность.

Психолог рекомендовала для нивелирования негативных симптомов нормализовать режим питания и отдыха. Помочь могут занятия спортом и когнитивной гимнастикой. За рутинные дела стоит взяться необычным способом. Не помешает также составить планы на будущее.

Ранее сообщалось о росте количества психических расстройств в мире.