Диетолог Майра Рау из Московского института психоанализа назвала основные причины обострения вяло протекающих и хронических заболеваний после Нового года. Простые советы позволят избежать плохого самочувствия.



Рау объяснила, что негативное влияние на здоровье оказывает тяжелая праздничная пища с большим количеством майонеза. Усугубляет ситуацию выпитый алкоголь. Свой вклад вносят добавляемые в праздничный рацион сыры, колбасы, сладости и фрукты. Обычно в качестве основного блюда готовится гусь. При таком меню за каникулы можно не только набрать вес, но и вызвать обострение хронических заболеваний.

Диетолог рекомендовала употреблять в праздники больше воды. Данный прием позволит поддержать водный баланс, избежать отечности и переедания. В течение дня стоит придерживаться всех приемов пищи, чтобы на ужин не было желания наброситься на оставшиеся от праздников закуски.

Ранее Майра Рау перечислила мужчинам продукты, которые подойдут для правильного питания.