
Источник изображения: pxhere.com/
По её словам, сладости, фастфуд и напитки с высоким содержанием кофеина могут привести к резким колебаниям уровня сахара в крови. Это вызывает кратковременные всплески энергии, которые быстро сменяются усталостью и трудностями с фокусировкой. Сахар при отсутствии физической активности способствует накоплению лишнего жира и повышению уровня триглицеридов. В то время как фастфуд, богатый трансжирами и искусственными добавками, оказывает вредное воздействие на когнитивные функции.
Для поддержания работоспособности и стабильного уровня энергии врач рекомендует включать в рацион больше фруктов, овощей, орехов и растительных жиров. Эти продукты снабжают организм необходимыми витаминами и полезными жирами, что помогает избежать резких спадов энергии в течение дня.
Рудой Андрей Владимирович, Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Центр Т, Транс, Смирнов Сергей Сергеевич, Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально признаны в РФ иностранными агентами.