Источник изображения: pxhere.com
Арзамасцев объяснил, что настроение человека сильно зависит от рациона питания. Еда способна нести радость, но ее однообразие становится причиной депрессии. Усугубить ситуацию могут продукты, в составе которых нет ничего полезного, например, быстрорастворимые каши и бургеры.
Диетолог рекомендовал ценителям кофе отказаться от него за несколько часов до сна. Ароматный напиток помешает нормальному сну, что повысит риск развития депрессии. Чтобы настроение всегда было приподнятым, питаться нужно вкусно и разнообразно. Все вредные продукты из рациона стоит убрать.
«Пусть ваша тарелка радует глаз, поскольку визуальное наслаждение дарит нам радость. Добавьте туда овощи, зелень и фрукты», - добавил специалист.
Ранее ученые главную причину развития депрессии у пожилых людей.
Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч» признан в РФ иностранным агентом.
